Veel basisscholen doen mee aan de jaarlijkse Koningsspelen, voorafgaand aan Koningsdag. Hier lees je meer over wanneer we de spelen precies vieren in 2024 en wat de basisschoolkinderen dan doen. Maar ook hoe je thuis dit gezonde evenement kunt voortzetten!

Wat zijn de Koningsspelen?

De Koningsspelen zijn een sportief Oranjefeest waar kinderen in het basisonderwijs in Nederland, het Caribisch deel van het Koninkrijk én Nederlandse scholen in het buitenland aan meedoen. Het is inmiddels al meer dan 10 jaar geleden dat de eerste editie werd gehouden, op 26 april 2013. Dit was naar aanleiding van de troonsbestijging van koning Willem-Alexander (4 dagen later). Sindsdien is het een jaarlijks evenement geworden, waarbij gezond eten en actief bewegen centraal staan.

Wanneer zijn de Koningsspelen in 2024?

De Koningsspelen zijn dit jaar op vrijdag 26 april 2024. Heeft de school vakantie op vrijdag 26 april, dan doen de basisschool kinderen een weekje eerder mee, op vrijdag 19 april.

Wat doe je met Koningsspelen?

Tijdens deze dag worden sportieve activiteiten georganiseerd. Zo ervaren alle kids dat bewegen belangrijk is, maar vooral hoe leuk dat is! Elk jaar is er een liedje van Kinderen voor Kinderen, speciaal gemaakt voor de Koningsspelen. Dit jaar is dat Daba Die Daba Daa! Bekijk hier het liedje en het bijbehorende dansje.
Bekijk het Koningsspelen liedje van 2024

En bij dat bewegen hoort natuurlijk gezond eten! Na de Koningsspelen, als de kids moe en voldaan zijn van al het bewegen, is het leuk om lekker aan de bak te gaan. Maak samen een lekkere maaltijd om van te genieten! We geven je recepten voor oranje frietjes en een gezond aardbeientoetje in een glaasje.

Zo maak je oranje frietjes

Wortelfrietjes

Dit heb je nodig

• 800 gram winterpeen
• 2 theelepels olie
• Snuf uienpoeder
• Snuf knoflookpoeder
• Snuf paprikapoeder
• Peper & zout
• Gedroogde peterselie
• Optioneel: geraspte oude kaas of Parmezaanse kaas

Zo maak je het

• Verwarm je oven voor op 200 graden en bekleed je bakplaat met bakpapier.
• Schil de winterpenen en snijd in dunne repen.
• Meng dit vervolgens in een grote kom met de olie, uienpoeder, knoflookpoeder, peper en zout.
• Stort het mengsel uit over je bakplaat en bak de wortelfrietjes voor zo’n 25 minuten.
• Controleer tussendoor de kleur van de frietjes.
• Voor kaasliefhebbers, strooi de laatste 5 minuten kaas uit over je frietjes en bak nog kort op de grilstand.
• Bestrooi de frietjes met de peterselie.

Zoete aardappel frietjes

Dit heb je nodig

• 500 gram zoete aardappel
• 2 eetlepels olijfolie
• 1 eetlepel paprikapoeder
• Peper & zout

Zo maak je het

• Verwarm de oven voor op 200 graden.
• Schil de zoete aardappels en snijd ze in reepjes.
• Meng de zoete aardappel frietjes met de olie, peper, zout en paprikapoeder.
• Bak de frietjes zo’n 25 minuten goudbruin.

Yoghurt dip

Serveer je gezonde frietjes met een yoghurtsausje. Meng 3 eetlepels Griekse yoghurt met 1 teentje knoflook, 2 theelepels gedroogde bieslook, peper en zout en voilà: klaar is je yoghurtdip.

De oranje frietjes smaken extra lekker bij een zelfgemaakte burger van paddenstoelen!

Paddenstoelenburger recept

Gezond aardbeientoetje

Dan is het tijd voor een toetje. Veel kinderen zijn dol op aardbeien. Ze smaken lekker zoet en zijn natuurlijk super gezond! Maak er dit lekkere aardbeientoetje mee.

Dit heb je nodig voor 1 glaasje

• Verse aardbeien
• 2 eetlepels amandelmeel
• 1 eetlepel kokosolie
• 3 eetlepels honing
• 1 theelepel vanille-extract
• 100 gram Griekse yoghurt

Zo maak je het aardbeientoetje

• Smelt de kokosolie en meng het met de amandelmeel en 2 lepels honing.
• Doe het in een glaasje.
• Meng de Griekse yoghurt met 1 eetlepel honing en 1 theelepel vanille-extract.
• Vul het glaasje met het yoghurt mengsel.
• Zet (minimaal) 1 uur in de koelkast.
• Serveer met verse aardbeien.

Makkelijk en gezond bakken

Meer gezonder snacken met groenten en fruit? Bekijk hier simpele recepten met weinig ingrediënten.

Gezond bakken met kids

Meer bakken in de meivakantie

En zoek je meer inspiratie om te bakken in de meivakantie? Hier vind je leuke en makkelijke recepten.
Bakken met kinderen